Витамины молодости.
Большинство учёных считают, что в старении виноваты свободные радикалы.Чтобы нейтрализовать их действие, необходимо есть больше фруктов и овощей, содержащих витамины С и А.Эти витамины - главные борцы за молодость.
Витамин С содержат свежие фрукты и ягоды:
- киви;
- цитрусовые;
- чёрная смородина;
- яблоки;
- виноград.
Витамин А содержат:
- говяжья печень;
- яичный желток;
- морковь;
- красный перец;
- помидоры;
- курага;
- молоко;
- творог;
- сметана;
- сыр.
Витамины А и С имеют важное значение в синтезе коллагена, который называют ,,белком молодости".
Будьте молоды и здоровы!